We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
إن التغذية الصحية والمكوّنة بشكل صحيح أثناء الحمل هي المفتاح لمسارها الخالي من المتاعب والولادة الناجحة وصحة الطفل الذي لم يولد بعد.
لذلك ، خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى بناء نظامك الغذائي بعناية ، وتحديد ما هو ممكن ، وما هو غير مرغوب فيه ، وما لا يمكن إدخاله بشكل قاطع في قائمة الأم الحامل.
العديد من الخضروات ، التي اشتهرت منذ فترة طويلة بخصائصها المفيدة ، يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للمرأة وطفلها أثناء الحمل.
هل يمكنني تناول الطعام أثناء الحمل؟
الريحان ممكن أثناء الحمل ولكن بكميات محدودةلأنه يمكن أن يؤدي إلى إجهاض مبكر بسبب خصائصه المقوية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الريحان على العديد من المواد التي لها تأثير سيء على نمو الجنين - فهي تسبب العديد من العيوب والشذوذ. هذا هو السبب في أن العديد من الأطباء ينصحون في كثير من الأحيان باستبعاد الريحان من القائمة خلال فترة الحمل.
إذا كانت المرأة الحامل فجأة تريد الريحان حقًا ، فإن تناوله ليس ممنوعًا على الإطلاق (بشرط أن يتم الحمل بسهولة وبدون مضاعفات). يمكنك ، على سبيل المثال ، إضافته إلى طبق كتوابل. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يمكن أن يضعف الريحان عملية الهضم ويهيج الأغشية المخاطية. أيضا ، في كثير من الأحيان بسبب استخدام هذه الخضار الورقية ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم.
يصف الأطباء أحيانًا علاجات شعبية تعتمد على الريحان ، ولكن فقط في حالة عدم وجود طريقة لاستبدالها بدواء. وهنا الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه من المستحيل بشكل قاطع تناول الحقن أو مغلي أو عصير الريحان بالداخل - فقط مثل غسول الفم ، والحمامات ، والمستحضرات ، وما إلى ذلك.
هل هناك فائدة ام لا؟
- الريحان عامل تحفيز مناعي ممتاز.
- له تأثير التئام الجروح.
- يساعد بشكل جيد في الانتفاخ.
- علاج ممتاز لعلاج لدغات الحشرات.
- له تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات.
- يحسن الهضم.
- يزيد التعرق.
- يقي من الصداع.
- يساعد في محاربة فقر الدم.
- يحمي من النوبات.
- له تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
- يساعد في تحص بولي.
- يعالج الأمراض الفطرية.
- يساعد في التغلب على الغثيان ، وهو أمر مهم للتسمم.
اقرأ عن فوائد ومخاطر الريحان هنا.
كيف تؤثر على الجنين؟
من أهم مزايا الريحان محتواه العالي من حمض الفوليك. إنه ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه في العديد من عمليات تكوين الجنين وتطوره - بما في ذلك نموه وانقسام الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الريحان على الكالسيوم الضروري لتكوين الهيكل العظمي للطفل.
مؤشرات للاستخدام
التعب والضغط العصبي.- أرق.
- وجع أسنان.
- التهاب المثانة وأمراض أخرى مرتبطة بالجهاز البولي التناسلي.
- سعال.
- خناق.
- التهاب الفم.
- البرد والحمى.
- الجروح.
- لدغ الحشرات.
- التهاب الملتحمة.
- الغثيان والقيء.
- انخفاض ضغط الدم المزمن.
- - إمساك وانتفاخ.
- نقص الفيتامينات.
التعب والضغط العصبي.التركيب الكيميائي
فيتامينات
| فيتامين أ | 264 ميكروجرام |
| بيتا كاروتين | 3.142 مجم |
| بيتا كريبتوكسانثين | 46 ميكروجرام |
| لوتين + زياكسانثين | 5650 ميكروغرام |
| فيتامين ب1الثيامين | 0.034 مجم |
| فيتامين ب2، ريبوفلافين | 0.076 مجم |
| فيتامين ب4، الكولين | 11.4 مجم |
| فيتامين ب5، حمض البانتوثنيك | 0.209 مجم |
| فيتامين ب6البيريدوكسين | 0.155 مجم |
| فيتامين ب9الفولات | 68 مكجم |
| فيتامين ج حمض الاسكوربيك | 18 مجم |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 0.8 مجم |
| جاما توكوفيرول | 0.16 مجم |
| فيتامين هـ ، فيلوكينون | 414.8 ميكروجرام |
| فيتامين ب ، ن | 0.902 مجم |
| البيتين | 0.4 مجم |
أثر العناصر:
| الحديد ، الحديد | 3.17 مجم |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 1.148 مجم |
| النحاس والنحاس | 385 ميكروغرام |
| السيلينيوم ، سي | 0.3 ميكروغرام |
| الزنك والزنك | 0.81 مجم |
المغذيات الكبيرة المقدار:
| البوتاسيوم ، ك | 295 مجم |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 177 مجم |
| المغنيسيوم ، ملغ | 64 مجم |
| الصوديوم ، نا | 4 مجم |
| الفوسفور | 56 مجم |
موانع
الريحان غير مسموح به عندما:
مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.- ارتفاع ضغط الدم.
- السكرى؛
- الصرع.
- لهجة الرحم
- انخفاض تخثر الدم
- التعصب الفردي.
مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.يزيد الريحان من نبرة الرحم ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. تحتوي العديد من أنواع هذا النبات على مركبات سامة ضارة من الزئبق. يمكن أن يحدث رد فعل تحسسي للزيوت الأساسية التي يتكون منها النبات. يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابًا في الجهاز الهضمي وتهيجًا في الأغشية المخاطية. لذلك ، حتى لو لم يكن لدى المرأة الحامل موانع ، إذا تم تناولها بشكل مفرط ، يمكن أن يسبب الريحان تسممًا حادًا.
احتياطات
قبل إدخال الريحان في النظام الغذائي للأم المستقبلية ، فأنت بحاجة إلى:
- استشر الطبيب وتأكد من عدم وجود موانع.
- للتأكد من أن المرأة الحامل لا تعاني من عدم تحمل فردي ، تناول القليل من الطعام كبداية وانظر إلى رد فعل الجسم. إذا كان كل شيء طبيعيًا ، فيمكنك زيادة الجرعة تدريجيًا.
- في حالة حدوث أي رد فعل سيئ (نغمة الرحم ، الحساسية ، إلخ) ، استبعد على الفور من النظام الغذائي.
كيفية التقديم؟
بغض النظر عن مدى فائدة الريحان ، لا ينبغي إساءة استخدامه أثناء الحمل. الخيار الأفضل هو استخدامه كتوابل بكميات صغيرة. بجانب يمكنك استخدام أوراق الريحان الطازجة في السلطاتمزيجها مع الجبن والطماطم لذيذ بشكل خاص. ولكن قبل أن تنهار في طبق ، من الأفضل سكب الماء المغلي على الأوراق - فهذا سيقلل من الآثار الضارة للريحان.
لكن لا ينصح بطهي أوراق الريحان ، فهي تفقد مذاقها وموادها المفيدة أثناء عملية الطهي. إذا كنت تريد أن تضع الريحان في حساءك ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في النهاية. يوصى بتناول الريحان بكميات صغيرة لا تزيد عن مرتين في الأسبوع.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يمكنك أن تمنح نفسك بعض الراحة وتزيد قليلاً من كمية الريحان في القائمة إذا كنت تريد ذلك ، ولكن في الأشهر الأولى من الأفضل استبعاد هذا النبات من النظام الغذائي تمامًا.
وصفات صحية
ديكوتيون
ريحان مجفف - 15 غرامًا ؛- ماء - 1 كوب.
ريحان مجفف - 15 غرامًا ؛- يقطع الريحان ويضاف الماء.
- اغلي المرق في حمام مائي لمدة نصف ساعة.
- بعد ذلك ، يجب تجفيفه.
يمكن استخدام المرق المبرد في الغسول وشطف العين بالتهاب الملتحمة. يمكنك أيضًا عمل حمام مغلي - فهو فعال جدًا للإكزيما.
عصير
يمكن استخدام عصير الريحان الطازج المركز لعلاج الجروح المختلفة أو لعلاج الفطريات. ولكن يمكن أيضًا استخدام العصير لصنع غسول للفم:
- عصير الريحان - 1 ملعقة كبيرة ؛
- ماء - نصف كوب.
للطبخ ، ما عليك سوى خلط العصير والماء الدافئ. مثل هذا الحل سيساعد تمامًا في التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تقوية اللثة ويعالج التهابات تجويف الفم المختلفة.
استنشاق بالزيت
يوصى بالاستنشاق في حالات التهابات الجهاز التنفسي العلوي. إنها رائعة لتسهيل التنفس ، وتساعد على التخلص من السعال وتساعد في التهاب الأنف المزمن.
استنشاق جاف:
- زيت الريحان - 2 قطرات.
- زيت الليمون - 3 قطرات.
- زيت إكليل الجبل - 4 قطرات.
ضع المكونات المشار إليها على قطعة قماش نظيفة. استنشق الرائحة الناتجة عدة مرات في اليوم.
استنشاق ساخن لتسهيل التنفس:
- زيت الريحان - 5 قطرات
- زيت اللافندر - 5 قطرات.
- زيت الليمون - 5 قطرات.
أضف المكونات المشار إليها في وعاء من الماء الساخن. قم بإمالة رأسك فوق الأطباق ، وقم بتغطيتها بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق.
شاي
هذا المشروب المنعش رائع لأي نوع من أنواع الصداع. يمكنك استخدام الريحان الطازج والمجفف لصنع الشاي.... ومع ذلك ، يجب شطف الأوراق الطازجة جيدًا بالماء البارد قبل الطهي ثم تجفيفها.
لتحضير شاي الريحان ، ما عليك سوى صب الماء المغلي على الأوراق وترك المشروب ينقع لمدة نصف ساعة تقريبًا. يمكنك شربه ساخناً أو مبرداً مثل الشاي العادي. لكن لا تسيء استخدامه - يجب ألا تشرب مثل هذا الشاي لمدة لا تزيد عن 3 أسابيع ، ثم تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع على الأقل.
تسريب الأوراق
ريحان جاف - 1 ملعقة كبيرة.- ماء - 1 كوب.
ريحان جاف - 1 ملعقة كبيرة.تحضير التسريب بسيط للغاية. من الضروري غلي الماء وصب أوراق الريحان عليه. سيتم تسريب الدواء لمدة 30 دقيقة تقريبًا.، وبعد ذلك يمكن استخدامه بأمان للعلاج. باستخدام هذا التسريب ، يمكنك شطف فمك - سيساعد ذلك في علاج السعال وتخفيف آلام الأسنان ، وكذلك تحسين حالة اللثة مع أمراض اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم غسل الجروح المتفاقمة ، ووضع المرطبات على العين في حالات الالتهاب والتعب.
اقرأ عن كيفية الطهي ، واستخدام الريحان ، وما هي الأضرار والفوائد بالنسبة للمرأة هنا ، تحدثنا هنا عن تحضير واستخدام الريحان.
توجد على بوابتنا معلومات ليس فقط عن الريحان للنساء ، ولكن أيضًا للرجال ، وكذلك عن الزيت العطري من النبات.
ما هي الخضروات الورقية الأخرى المفيدة لك؟
الخضار الورقية غنية بحمض الفوليك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأخرى اللازمة أثناء الحمل.
- الفصل الأول - السبانخ والكرفس والسلطة الخضراء... تحتوي هذه الخضروات الورقية على أعلى نسبة من محتوى حمض الفوليك ، مما يساهم في التطور الصحيح للمشيمة ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم. وستساعد الفيتامينات الموجودة في هذه الخضار على التعامل مع التسمم وتجنب الإجهاض.
- الفصل الثاني - الجرجير... يحتوي على اليود والكالسيوم الضروريين في منتصف الحمل ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ويحسن الشهية.
- الفصل الثالث - السبانخ والحميض... تحتوي هذه النباتات على المواد الضرورية خلال هذه الفترة - حمض الأسكوربيك والحديد. يساهم الحميض بدوره في الأداء الطبيعي للكبد.
لذا ، حتى هذا ، على ما يبدو ، يتطلب الريحان المفيد عناية خاصة أثناء استخدامه أثناء الحمل... حتى لو كانت المرأة تحب هذه الخضار الورقية كثيرًا ، فعندئذٍ خلال فترة الحمل ، لا يزال الأمر يستحق التخلي عنها إن أمكن. استثناء هو استخدام الريحان للعلاج. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يجب عليك تناول أي علاج شعبي يعتمد على الريحان فقط بعد استشارة طبيبك.
